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几个简单的动作教你快速改善腰背痛

几个简单的动作教你快速改善腰背痛. 2 年前· 来自专栏森诺运动康复中心 ... 首先我们可以根据腰部肌肉的紧张程度进行腰部肌肉的放松. 一、筋膜拉伸放松. 1、背阔肌拉伸.

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