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博客來-10秒筋膜放鬆操：速效改善惱人腰痛、解除疲勞

不僅早晚可做這套簡易操，在一般運動前後也都能進行筋膜放鬆操。 ＊腰痛和問題姿勢一併改善 ... 手術反而治不好，每天先做十秒筋膜放鬆操再說【Column腰部訓練Q&A】

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