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腰酸背痛困擾纏身？8招伸展運動助你舒緩放鬆 - 這樣變型男

除了尋求按摩放鬆、專業醫師諮詢外，不仿也可以試著在家做些伸展運動來舒緩疼痛！以下8招推薦給 ... 腰部則往另一邊扭轉，但不要移動到肩膀和胸部。

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