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《10秒筋膜放鬆操》用浴巾捲或鋁箔紙芯，鬆弛臀部舒緩腰部！

多數腰痛的起因源自臀部，因此只要藉由筋膜放鬆操，使臀部肌肉和筋膜回復原狀，許多人的腰痛就會舒緩許多。 作者：運動視界編輯. 0. 請 ...

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