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下半身肥胖、容易腰痠？健身教練示範7招「髖關節放鬆」動作

妳也是久坐一族嗎？屁股黏在椅子上太久，代謝容易變差之外，髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降，想要瘦身就更難了。

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