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放鬆腰部運動
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腰酸背痛自脊救,4個強背運動甩疼痛 - 奇摩新聞
介紹4個強背運動,幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌群,減少脊椎的負擔,可以達到預防腰痠背痛或減緩疼痛! 縮小腹運動:重複5 – 10 次.
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