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放鬆肌肉 食物
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吃了更焦慮!5種「升壓」食物少吃為妙
鎂和鈣質都是可以讓肌肉放鬆的營養素、同時還可規律心跳,穩定不安的情緒。 香蕉、豆子、洋芋、菠菜、葡萄乾等食物的含鎂量較高。 4.維生素C助長抗壓功力
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