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放鬆肌肉 食物
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增肌期到底該怎麼吃?掌握5大增肌飲食原則,避免增到脂肪
肌肉 在經過訓練的刺激後,為了要修復與成長,會需要更多的能量。Nuli建議大家可以提高碳水化合物的攝取量,在午餐、晚餐比平常多吃約1.5倍的主食,或者是 ...
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