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【登山體能指南】做對了嗎？登山體能恢復的八個技巧

深層有效的睡眠，能讓大腦休息與重整、交感神經放鬆、器官與肌肉的 ... 盡量減少環境對睡眠的干擾，並避免在睡前攝取過多刺激性食物，例如茶、咖啡或 ...

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