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放鬆肌肉 食物
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肌肉好緊繃?別再只吃香蕉了! - UP Sports
除了按摩、拉筋外,特定的營養素對於肌肉的放鬆也很重要! 調節肌肉收縮、放鬆的營養素有 ... 鈣含量高的食物:牛奶、起司、優格,板豆腐(素食者) 2.
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