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球聚後的整理與放鬆- VICTOR 勝利體育 台灣羽球第一品牌

5、前臂肌肉的放鬆：. 手腕後伸至最大限度，停留數秒鐘後抖動放鬆同側前臂和手腕。 6、全身整理放鬆活動：. 由上至下依次對身體各部位肌肉進行抖動、敲打和揉捏放鬆。

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