你即將離開本站

並前往http://dweb.cjcu.edu.tw/counsel/article/2730

一分鐘紓壓：10個放鬆妙方-長榮大學諮商中心

一、深呼吸 · 1、Power 10. 先吸氣4秒，將注意力專注於焦慮及壓力的心情上，再呼氣6秒，專注於放鬆的感覺，同時將它釋放，連續呼吸10次。 · 2、心情振奮. 先 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「放鬆活動」的人也找了：

  1. 減壓活動
    2.
  2. 學生舒緩壓力的方法
    3.
  3. 焦慮放鬆技巧
    4.
  4. 如何讓身心放鬆
    5.
  5. 減壓方法
    6.
  6. 焦慮症放鬆方法
    7.
  7. 放鬆心情的食物
    8.
  8. 放鬆技巧
    9.