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[壓力管理]學會放鬆法上班壓力不爆表 - 「好在康健」會員平台

1.深呼吸：. 出現焦慮、緊張的壓力時，常有呼吸急促，短暫缺氧的感覺，這時只要馬上做做深呼吸，就可以幫助氧氣快速供應到大腦，刺激副交感神經、減緩心跳，放鬆壓力帶來的 ...

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