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放鬆活動
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杏語心靈診所-如何放鬆過生活?你只需要這樣做!
(2)低密度運動:不激烈或時間不長,但可產生訓練效果,可增加肌肉韌度、強度及關節或活動力,但對生理功能沒有太大幫助,例如:散步、柔軟操、拉身操、太極拳、八段錦等 ...
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