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放鬆心情音樂
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跟壓力Say Bye!六個經科學認證的減壓方法
根據美國心理學會研究,聽音樂有效減低壓力賀爾蒙皮質醇的濃度,令大腦 ... 即有減壓效果,打坐冥想是一個放鬆的練習,有助恢復身體自我修復的機制。
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