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十種方法放鬆 - 蓉蓉滴『心情寫真』.....

緩解壓力與焦慮的方法： 一、說出壓力：感覺千頭萬緒，不知所措時， ... 大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。

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