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4+2R代謝飲食法| 只花三個月減掉10公斤『不復胖 - 漂亮生活

體重5-7天左右不變動時，再來一天放縱日，隔天立刻回到R1排毒期，至少1-2天直到吃大餐後隔日增加的體重下降至吃大餐當天早上的體重。 · 放縱日建議可以兩周 ...

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