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放縱日 隔 天
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別騙自己了,你的運動強度和飲食,根本不需要欺騙餐 - 每日頭條
一般也被稱為「放縱餐」。就是連續幾天吃低脂低能量的飲食後,給自己來一次高能量、高碳水化合物的美食,放縱一次。 在一段嚴格的飲食控制期後,我們 ...
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