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放縱日 隔 天
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(減肥)4+2R代謝飲食法(上)
R2就是蛋奶素&無油料理,我以水煮為主,烤/蒸為輔關於備餐,我自己都是水煮為主前一天晚上煮好放冰箱,因為隔 ... 放縱,接下來3日都要回到R1 3天 看到體重創新低 ...
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