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4+2R代謝飲食法| 我只花三個月減掉了10公斤『不復胖 - 漂亮生活

Q:放縱日完隔天要怎麼吃？ A:要回復到R1,並且體重出現新低＋早上體重變化跟前一天早上小於0.5公斤，建議要同時滿足兩個條件之後繼續R才比較不會卡重 ...

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