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168斷食太難？試試看7日「碳水循環減肥法」菜單有放縱日 ...

第三天是高碳水日，這天主食中的碳水會比平時高，但不代表可以攝取過多大吃大喝哦！ 早餐：燕麥/穀物粥一碗＋香蕉/蘋果/梨子等水果一個. 午餐：雞鴨肉150 ...

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