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日本節目列8個生活習慣，可以輕鬆變瘦！避開4大減肥陷阱

大家可以在一起床沒有吃任何東西前，先量度一次體重，在吃完一日三餐後，再次量度體重，如果當中的重量差異很大，可以透過改變飲食習慣及運動來改變體重。

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