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腸道好人就年輕！簡單3招養好腸道菌、抗老化| 益生菌

補充益生菌不能只喝優酪乳 3招養出一身好菌 · 1. 吃不同的發酵食物，攝取多樣的菌種。 發酵食物：味噌、納豆、泡菜、菜乾、起司、發酵乳（優酪乳、養樂多） ...

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