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小腹凸、下背痛，可能是骨盆歪斜導致！久坐後的3組運動

他指出，在走動時，骨盆適度前傾可以拉長腹部肌肉，減緩身體所承受的外力衝擊。 ... 要改善上述問題，Wei示範3組在家久坐後可做的簡單放鬆運動。

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