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肌力訓練解剖書：擺脫痠痛、增加身體彈性、提升運動表現

... 運動時的大腿肌肉拉傷。 減少慢性疾病、延遲老化. 適當的肌力訓練，可以增進骨骼的密度、提高高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的比值、改善身體組成、穩定 ...

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