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促進健康體能的方法

二、運動種類的建議︰. 目前各國沿用評估體能的要素，包括心肺耐力、身體組成(身體脂肪百分比)、. 肌力與肌耐力、柔軟度等四項，改善各項體能要素，均可達到促進健康的目的 ...

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