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改善腸道環境
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5個習慣好好伺候你的腸- 康健雜誌
4.要睡好,睡前3小時不飲食 ... 睡眠也和腸道環境高度相關。作息正常,睡得好,腸道菌叢才能維持節律、生生不息。劉博仁建議,睡前靜坐10鐘,幫助平衡自律 ...
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