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ㄣㄣ總是卡卡？多吃富含膳食纖維的食物幫助排便！

腸胃 健康. 常常在馬桶上思考人生？五種高纖食物讓你便便不再塞車！ ... 纖維，是纖維含量名列前茅的水果，可促進腸胃蠕動、幫助排便、增加腸道好菌，改善腸道健康。

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