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舒緩腸胃敏感2日餐單- 改善腹瀉食譜 - healthyD

吃食量過多會引起絞痛和腹瀉，因此少吃食多餐比較能減輕腸胃不適。食物的配搭若能減少脂肪，增加碳水化合物，例如意粉、飯、全麥麵包和麥片、水果、蔬菜，則會更好。

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