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改善睡眠的方法
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【身心提升】睡前放鬆!科學研究證實:這5種方法有助一夜好眠
《大腦研究公報》的研究中指出,冥想能夠消除壓力、改善憂鬱和焦慮的症狀,幫助放鬆及入眠。當你感到心煩意亂、焦慮而睡不著時,不妨關掉所有擾人睡眠 ...
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