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改善睡眠的方法
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晚上失眠怎麼辦?美國睡眠醫學學會點名14個提升睡眠品質的方法
“睡眠衛生”,是指一系列健康的睡眠習慣,可以提高你入睡和保持睡眠的能力。這些習慣可以幫助及改善睡眠健康。當晚上睡不著與失眠作戰時,睡眠衛生是認知 ...
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