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改善睡眠的方法
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睡眠建议:改善睡眠的6 个步骤- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic
睡眠 建议:改善睡眠的6 个步骤 · 1.保持规律睡眠. 留出不超过8 小时的睡眠时间。 · 2.注意您的饮食. 不要在太饿或太饱的情况下就寝。 · 3.营造一个宁静的环境.
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