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睡眠醫學中心-失眠，不一定要吃安眠藥 - 澄清醫院

... 人受失眠所苦，失眠，不一定等於要吃安眠藥，在吃藥之前，可以試試維持良好的睡眠習慣，像是臥室不要有3C電子產品，睡前避飲用含咖啡因的飲料等。

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