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又能精神百倍地起床？日本名醫分享改善睡眠5方法 - 幸福熟齡

像這樣有失眠或睡眠障礙等煩惱的人很多。 ... 絕對嚴禁把電腦或智慧型手機帶到床上使用，而且睡前2小時完全不碰電子產品是最理想的做法。

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