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睡眠品質失眠3C產品 - 康健雜誌

把握好睡祕訣「2道光、1本筆記本、1件衣服」 改善睡眠品質、加速入眠. 達到高峰，之後逐漸減少。 如果睡前一直划手機，3C強光直接進入眼睛，這樣就會讓褪黑激素分泌量 ...

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