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[心得] 助眠心得- MuscleBeach - MYPTT

所以，改善睡眠最直接、最有效的方式就是運動，強度適中的跑步或是游泳等有氧運動都很有成效，重量訓練也有幫助，但最好是用雙關節以上的複合動作鍛鍊 ...

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