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改善睡眠品質的20個妙招
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[心得] 失眠解決方法- 看板lostsleep - 批踢踢實業坊
試著找出最適合自己的睡眠時數,定時就寢及起床,即使在週末假日也不要多睡或熬夜。 ... 數週後,可建立規律而穩定的睡眠型態,改善睡眠品質。
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