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改善焦慮體質
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你是焦慮體質嗎?14紓壓技巧來自己不那麼焦慮、失控
1、休息、暫停一下: · 2、吃的均衡: · 3、限製酒精、咖啡因攝取量: · 4、充足睡眠: · 5、每天運動: · 6、深呼吸: · 7、慢慢數到10: · 8、盡力而為:.
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