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請教有圓肩和輕微肩挾擠如何健身重訓? - Mobile01

小重量訓練效果有限，不知下一步如何走? ... 鍛鍊背部可以有效的改善圓肩. ... 可以鍛鍊到改善圓肩須需要的肌群大圓肌小圓肌棘下肌斜方肌菱形肌

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