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【改善圓肩問題】如何讓背變薄？即學圓肩自我測試方法及5個 ...

6改善圓肩瘦背動作：：Y 字訓練 ... 首先俯卧在墊上或瑜伽球上，然後雙手呈V字輕輕向上舉，動作幅度不用大，但留意是用肩膊周邊的肌肉用力，做12-15下為一組 ...

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