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圆肩厚背拜拜肉……想要上身变薄，这个方法不可取_训练 - 搜狐

正确的上身塑形训练要先从激活「背核心」开始，纠正肩、颈、胸和双臂整个上半身的发力模式，让该发力的肌肉发力，该松弛的肌肉松弛。 增强背部力量，改善 ...

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