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每天半小時、5步驟矯正圓肩駝背！再也不和天鵝頸

2020年2月14日 — 這組動作主要是針對肩部的動作，能夠很好的拉伸放鬆，平衡兩側肌肉，有效改善和預防五十肩和駝背。 2、雙手反手從後背抱住，抬頭挺胸，頸部垂直，拉伸肩部 ...

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