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便秘怎麼辦？認識8大便祕原因及7種解決方法（吃這4種食物最 ...

便秘 的改善方法包括：『增加膳食纖維攝取、增加水分攝取、運動幫助腸道蠕動、固定時間排便』等，如果要吃便秘藥來幫助改善的話，則要避免有依賴性的成分。

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