2021年11月11日 — 減手臂消副乳|日本健身網紅5套懶人運動6分鐘輕鬆送走byebye肉 · 1. 跪姿,手肘貼地,雙手手掌平行貼地指尖朝內 · 2. 上半身上半保持一條線 · 3. 胸口向下壓 ...
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