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收假了~避免收假症候群，從回歸正常作息做起

... 收假症候群的症狀，建議可在收假前一天調整作息，如去戶外踏青、做適度運動，也應避免晚餐吃過飽、喝過多水或茶、咖啡等飲料，收假前1晚宜提前半小時就寢，睡前可聽 ...

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