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運動前後，怎麼吃最健康？ - 台灣癌症基金會

支鏈胺基酸 (BCAA)包含纈胺酸(Valine)、白胺酸(Leucine)和異白胺酸(Isoleucine)，此類 ... 另外運動後補充BCAA，可幫助蛋白質合成代謝、促進肌肉恢復，有助於增長肌肉。

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