攔網技巧 複習. 19:30~20:20. 攔網技巧介紹與練習. 實戰說明與規則複習. 20:30~21:20. 低手、高手與發球練習. 分組比賽實戰體驗. 21:20~21:30. 緩和運動與課程總結.
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