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6個基礎【啞鈴背部練習】達成腰挺背直的傲人體態

健身教練Sivan Fagan說：「很多時候人們會肩部受傷，那是因為他們的上背部沒有足夠的靈活性和力量，當進行任何針對『推動』肌肉的運動時，比如肩部或胸部 ...

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