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石恬華專欄》想跨出舒適圈又擔心受傷？你可以透過三個方法 ...

如此循序漸進，不要使用跳躍法，比較有機會成功逐步擴大舒適圈。 2.跨度：依照耐受性決定. 決定了維度之後，也要惦惦自己的耐受性，也就是 ...

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