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8秒鐘，擁抱吧！讓你睡得好、心情好，更能提升自我肯定力

當夜幕低垂，天色愈來愈暗，人體就會分泌血清素和褪黑激素等賀爾蒙，幫助我們慢慢入眠。這兩大賀爾蒙的作用能讓我們進入深層睡眠。有鑑於此，早上起床後， ...

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